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番茄工作法 科学家通过分析表明，人都会无意识地避开困难的东西。如何避开？我们使用的机制就是当我们面对困难时，我们会把注意力转移到可以令自己开心的事情上去，例如上网，看视频，玩游戏。然后时间就这么过去了，正事一点都没有做。 为了克服人的惰性，上世纪八十年代 Francesco Cirillo 创立了番茄工作法，原理其实很简单： 确定待完成的任务 专注工作25分钟(人的专注时间) 5分钟时间的休息，适当奖励自己，喝喝咖啡，伸伸懒腰。 每完成4个 1到3 的循环就休息15-30分钟。